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              暑期出游“防暈”小妙招

              發布會時間:2020-8-3 17:29:21

               紅網時刻7月31日訊(通訊員 何穰)隨著暑期出游高峰的來臨,愛好旅游卻容易暈車的人犯起了愁,怎樣才能克服“暈車”的難題?湖南中醫藥大學第二附屬醫院(湖南省中醫院)耳鼻喉科主任醫師彭斌為您支招。

               

                首先,暈車藥能夠很好地緩解痛苦,但要注意最佳服用時間是登車前30分鐘。因為服用半小時后藥物在體內才能達到高峰濃度,起到良好效果。暈車癥狀一旦發生后,服用暈車藥就沒用了。所以,提前用藥是關鍵。乘車前,可適當服用維生素B6,或咀嚼生姜片來緩解嘔吐、惡心等癥狀。

               

                彭斌為大家提供幾個“防暈”小妙招。用姜片貼于耳后翳明穴,再用傷濕止痛膏粘貼,可降逆止嘔;吃點開胃的東西,如橄欖或檸檬,口含或嚼食芒果、話梅、姜片糖、薄荷糖等食品;

               

                用拇指按壓內關穴(位于腕橫紋上三橫指,兩筋之間)3-5分鐘,有寧心安神,理氣和胃,降逆止痛作用,有效緩解暈車癥狀;以風油精、清涼油涂在太陽穴、肚臍眼上的神闕穴,也能很好地防暈;橘子皮擠捏后釋放的陳皮揮發油,也可芳香化濁,降逆止嘔。

               

                此外還需要注意的是,乘車前不要吃過飽,不吃油膩食物;車內應通風透氣,衣著舒適輕軟,心情愉快,不要反復搖動頭部,不要在車船上到處奔跑,不要看書讀報、看手機打游戲等,最好是多看遠方的景物。平時可多做一些平衡運動方面的訓練,如休閑時劃船、蕩秋千、跳舞等,循序漸進地改善自己身體的適應能力,也可以減少暈車的發生。

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